jak trenować

Takie siłownie lubię najbardziej. U mnie to nie ma oznaczeń na części talerzy do sztangi olimpijskiej i też jak ktoś nowy to pyta bo nie wie. prawda jest też taka że z takimi starymi wyjadaczami lepiej się ćwiczy niż z młodymi gniewnymi. Zgredy to i pogadają i podpowiedzą co nieco, chętniej pomogą itp. Młodzi to pokolenie smartfona - zazwyczaj [...]

Ja trenowalam zdrowa reke, ale tak na 60-80%, tak tylko zeby byl jakis ruch w interesie, no i tez przez ta teorie wlasnie ze jest jakis transfer na chora strone, a jak juz moglam trenowac ta slaba to wlasnie dopasowywalam trening zdrowej do slabej, czyli dlugo robilam mozna powoedziec na 100-120% mozliwosci slaba reke (> 100% bo byly dodatkowe [...]

Ojej, zobaczcie co znalazlam, jakis filmik z 2018 lato/jesien, czyli 3,5 roku i 16kg temu!, jak zaczynalam trenowac dopiero, taki patyk i plaskodupie, ale wsadzili mi takie 45kg w tym zercherze i nawet dalam jakos niemrawo rade, heheh. Nie ma co, od razu widac ten super hiper kulturystyczny gen do fajnej masy:-D https://youtu.be/SsgCv6bOz2k [...]

Dół skatowany jednym słowem Tak, naprawde niezle. Ale teraz to boje sie ze jak bede slabo trenowac, lekko, to mi miesnie zleca i nic ze mnie nie zostanie :-)

[...] byly wazne, musialam odbierac i gadac, ponad 2,5 godziny siedzialam na silce. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-11 22:37:13 Ja potrafie odbeirać tel i trenować jak ciężar nie jest duży :) ale raz pobiłem rekord w martwym ciągu rozmawiając przez tel chyab wtedy 250kg pękło bo zamiast skupić się na tym ile jest na sztandze to skupilem [...]

Bardzo fajna figura szczególnie pośladki. Nie jestem fanem formy startowej :) nie martw się ja też muszę odbudować górę. Martwy ciąg 210 przysiad 170 ławka 80. %-) przez triceps i stara kontuzje klaty. Myślę że powoli się odbuduje:) Trzeba powoli systematycznie trenować i patrzeć jak organizm reaguje.

Że Ci te włosy podczas treningu nie przeszkadzają %-) No dlatego zawsze na treningu w zwiazanych :-) nie da rady w takich trenowac, no jak :-) A wiem ze w rozpuszczonych lepiej :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-14 10:54:58

[...] w okolicy, poziom krajowy, sporo ludzi sie tym interesuje, troche silka pod to dopasowana, duzo stanowisk z platformami, duzo miejsca do przysiadow, wyciskania, a troche jak na moje potrzeby za malo pewnych maszyn, ale da sie spokojnie wszystko zrobic co potrzeba tak naprawde, lubie tu trenowac, bo nie ma tloku i jest fajna atmosfera :-)

[...] sie zuzyje i dziala mniej sprawnie, ryzyko niesprawnosci i roznych dolegliwosci bolowych jest znacznie wieksze u tych nietrenujacych, do pewnego wieku wszystko sie trzyma jakos kupy, ale w pewnym momencie idzie lawinowo, nie masz sily i miesnia to jestes na przegranej pozycji. Poza tym jest cos takiego jak satysfakcja z zycia, marzenia, cele, [...]

Madzia bo o ile kobieta trenująca sylwetkowo jak Ty może też trenować bardziej "funkcjonalnie", różnorodnie, bawić się treningami to jednak chłop w kulturystyce to niestety masa, masa,masa. Szanuję pracę włożoną w sylwetkę, ale to tylko masa. Nie raz dyskutowałem z chłopakami u siebie na siłce, że przecież kulturystyka to też sport, siła, [...]

Ja czasem jak zapomnę gumki do włosów to mam ochotę wracać do domu - trenować w rozpuszczonych włosach jest dramat - w dodatku od razu robi się mega gorąco.

Ja czasem jak zapomnę gumki do włosów to mam ochotę wracać do domu - trenować w rozpuszczonych włosach jest dramat - w dodatku od razu robi się mega gorąco. Ja nosiłem opaski :)

filax - no byly momenty zawahania czy cwiczyc dalej %-) ale dalismy oboje rade co nie ! ;-) 19szymon62 - raz sie zdarzylo od 03:00 trenowac %-) jak mam caly dzien w pracy to musze trenowac przed praca, a przed praca jest noc i tak czasem wychodzi %-) tak to roznie sie trenuje, jutro i po jutrze musze isc z rana cwiczyc bo na popoludnie do pracy [...]

[...] skrecic i smignac nam przed nosem ale nie zdazyl i sie w niego wbilismy. Ortopeda na dzien dobry stwierdzil 'skrecony ledzwiowy odcinek kregoslupa', a co dalej - zobaczymy jak sie zrobi badania... Na pierwsze dni mydocalm forte + dicloreum w zastrzykach. Boli troche mniej, ale cwiczyc sie nie da. Probowalem cwiczyc np. lekko wyciskac lezac, ale [...]

Bull - BARDZO CHETNIE ! Marzy mi sie taki sprzet, u siebie na chinskim rozlatujacym sie atlasie nawet wyciagi ledwo funkcjonuja, na takim sprzecie jak masz na pewno progres by byl duuuzo wiekszy :-D Dzieki wielkie! Az nie moge sie doczekac :-D Dzieki wszystkim, na prawde nie spodziewalem sie takiego odzewu :-) Motywujecie do jeszcze ciezszych [...]

[...] i niedziela a teoretycznie to dni nietreningowe... to wole w wolne dni zrobic ostre treningi niz teraz cwiczyc po pracy - wstaje czlowiek o 3w nocy to bez sensu sie katowac jak pozniej sa wolne dni w ktore mozna ostro doladowac :-D wiadomo, im blizej bedzie startu tym bardziej wzrosnie rygor treningowy i dietetyczny... poki co trzeba dbac o [...]

[...] zab - oczyscila no i dalej to juz sie sypnelo kilka spraw %-) Zab z tylu jest zlamany, w srodku zaplombowany a z przodu pekniety %-) Chciala mi zrobic przeswietlenie takim jakims gownem co do ryja sie wsadza, ale ni ch** mi sie to nie moglo zmiescic do mordy wiec trzeba zrobic przeswietlenie pantomograficzne - u mnie w okolicy robi tylko jeden [...]

Co sie okazuje ze sami policjanci w tym dzienniku jak dobrze rozumuje :)) %-) %-) %-) Bede musial nagrywac chyba vlogi jak zaczne trenowac i jesc zeby ludzie wierzyli %-) Uwaga, uwaga. Chyba pojde dzis na silownie zrobic jakis maly rozruch - z reszta lekarz kazal juz zaczac treningi ale ogolnie zeby bylo lezac itd., bez zbyt duzych obciazen na [...]

Co sie okazuje ze sami policjanci w tym dzienniku jak dobrze rozumuje :)) %-) %-) %-) Bede musial nagrywac chyba vlogi jak zaczne trenowac i jesc zeby ludzie wierzyli %-) Uwaga, uwaga. Chyba pojde dzis na silownie zrobic jakis maly rozruch - z reszta lekarz kazal juz zaczac treningi ale ogolnie zeby bylo lezac itd., bez zbyt duzych obciazen na [...]

pierwsza siłownia na jakiej miałem okazji bawić się w przerzucanie ciężarów tak właśnie wyglądała, do dziś czuję do niej sentyment - co raz bardziej myślę o kupnie sprzetu i kompletowaniu własnej siłowni , niż trenowanie w klubach Szacunek ogromny za to, jaką sylwetkę zbudowałeś mając ograniczone jakby nie było możiwości ze sprzętem - no i [...]